Animateur échauffements et préparation physique au travail

Pourquoi s’échauffer ?

L’échauffement diminue le risque de blessures en préparant le corps à l’effort. Comme son nom l’indique, l’échauffement a pour but d’élever la température du corps (de 37° à 38° environ). À froid, notre organisme n’est pas prêt à l’effort : la respiration est lente, le cœur est au repos, nos muscles sont raides. L’échauffement va permettre de préparer progressivement le corps à l’effort en élevant sa température.

L’échauffement diminue le risque de blessure

Un échauffement bien mené permet de diminuer le risque de blessures :

  • La résistance mécanique des muscles, tendons et ligaments diminue avec la chaleur ce qui augmente leur souplesse.
  • Les tendons sont plus élastiques et les muscles plus souples ce qui diminue le risque de déchirure et d’élongation.
  • Le système nerveux transmet les informations sensorielles et motrices. Il permet donc une meilleure coordination une fois échauffé, ce qui diminue le risque de faux-mouvements et de chutes.

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Le programme de la formation :

Comprendre et prévenir les TMS

  • Comprendre les causes des TMS (Troubles musculo-squelettiques) et les accidents de manutention
  • Sensibilisation à l’anatomie de l’appareil locomoteur
  • L’importance de l’échauffement avant l’effort physique sur la température corporelle et les articulations
  • Connaître les facteurs de risque.
  • Identifier le siège et le type des douleurs physiques.
  • Comprendre et illustrer les problèmes de dos.

 

Construire un échauffement et l’intégrer dans une pratique quotidienne de prévention

  • Savoir motiver l’échauffement et la préparation physique auprès des participants.
  • Sensibiliser sur l’importance des échauffements pour éviter les blessures musculaires et articulaires.
  • Mises en situation des participants
  • La posture de l’animateur pour faciliter l’adhésion des participants
  • Résoudre les problèmes d’assiduité des collaborateurs
  • Créer une coanimation avec les participants motivés

 

Connaître et appliquer des exercices d’échauffement articulaire et musculaire

  • Distinguer l’échauffement général et le spécifique
  • Proposer des exercices adaptés aux postes de travail
  • Proposer des exercices pour chaque groupe musculaire en vue de prévenir les accidents au poste de travail :
    • Les exercices pour la nuque et les épaules
    • Les exercices pour l’échauffement des coudes et les avant-bras, les poignets et les doigts, l’échauffement du dos
    • L’échauffement  des membres inférieurs
  •  Présenter les conseils d’hygiène de vie avant, pendant et après l’activité de travail pour faciliter la récupération physique.

Mettre à jour le DUER (Document Unique d’Evaluation des Risques professionnels)

Mettre à jour le DUER (Document Unique d’Évaluation des Risques professionnels)

L’évaluation des risques professionnels (EvRP) constitue une étape cruciale de la démarche de prévention et une démarche incontournable pour l’entreprise (Article R4121-1). Elle en est le point de départ. L’identification, l’analyse et le classement des risques permettent de définir les actions de prévention les plus appropriées, couvrant les dimensions techniques, humaines et organisationnelles. L’évaluation des risques doit être renouvelée régulièrement.

Aux termes de l’article L.4121-1 et suivant et L.4612-9 du Code du Travail, l’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs de l’établissement, y compris les travailleurs temporaires. Ces mesures comprennent des actions de prévention des risques professionnels et de la pénibilité du travail, d’information et de formation ainsi que la mise en place d’une organisation et de moyens adaptés.

Figurant au nombre des principes généraux, l’évaluation des risques constitue un élément clé de cette démarche, elle est le point de départ et permet de choisir les actions de prévention appropriées et des solutions complètes.

Télécharger le programme de formation en PDF

Le programme de la formation :

MAC Acteur PRAP

Objectifs de la formation :

  • Cerner les enjeux d’une démarche de prévention
  • Déterminer la place de l’activité physique dans sa situation de travail
  • Repérer dans son activité les risques d’atteinte à sa santé
  • Proposer des améliorations de sa situation de travail à partir des déterminants identifiés
  • Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort lorsque cela est nécessaire

(1 journée)

MAC Formateur PRAP

MAC du Formateur PRAP

PUBLIC : Formateurs PRAP- IBC
PRÉ-REQUIS : Le candidat doit être titulaire d’un certificat de formateur PRAP-IBC
OBJECTIFS : Maintenir et actualiser ses compétences de formateur PRAP-IBC
CONTENU :
Observer et analyser les risques liés à l’activité physique et proposer des pistes d’amélioration :
– Analyser les risques liés à l’activité physique dans une situation de travail
– Déterminer d’éventuelles pistes d’amélioration
– Construire un plan d’action d’amélioration des conditions de travail
– Hiérarchiser les pistes d’amélioration en s’appuyant sur les principes généraux de prévention

Former des salariés à la PRAP :
– Concevoir et organiser une formation-action PRAP
– Construire une séquence pédagogique
– Maîtriser les contenus de la formation en lien avec le thème proposé
– Définir des indicateurs de réussite

– Animer une séquence de formation en prenant en compte les caractéristiques des adultes en formation
– Utiliser les différents outils pédagogiques choisis
– Gérer le temps de formation et utiliser différentes méthodes d’évaluation
– Prévoir des outils ’évaluation formative


MÉTHODES D’ORGANISATION :
Le stage se déroule en alternance avec des périodes d’application. Les stagiaires seront amenés à présenter des
séquences de formation et à effectuer une étude de cas.
VALIDATION :
À l’issue de la formation, les candidats ayant suivi la totalité de la formation et satisfaits aux exigences des
épreuves certificatives se voient renouveler par l’INRS un certificat de formateur PRAP-IBC. Pour le détail des épreuves, se référer au document de référence 2021 en page 34.
DURÉE : 21 heures en présentiel, soit 3 jours.
FORMATEUR ET ORGANISME : Entité habilitée PRAP IBC de niveau 2 et formatrice certifiée.

MAC EvRP SDC

Et quia Mesopotamiae tractus omnes crebro inquietari sueti praetenturis et stationibus servabantur agrariis, laevorsum flexo itinere Osdroenae subsederat extimas partes, novum parumque aliquando temptatum commentum adgressus. quod si impetrasset, fulminis modo cuncta vastarat. erat autem quod cogitabat huius modi.

Hacque adfabilitate confisus cum eadem postridie feceris, ut incognitus haerebis et repentinus, hortatore illo hesterno clientes numerando, qui sis vel unde venias diutius ambigente agnitus vero tandem et adscitus in amicitiam si te salutandi adsiduitati dederis triennio indiscretus et per tot dierum defueris tempus, reverteris ad paria perferenda, nec ubi esses interrogatus et quo tandem miser discesseris, aetatem omnem frustra in stipite conteres summittendo.

Post hoc impie perpetratum quod in aliis quoque iam timebatur, tamquam licentia crudelitati indulta per suspicionum nebulas aestimati quidam noxii damnabantur. quorum pars necati, alii puniti bonorum multatione actique laribus suis extorres nullo sibi relicto praeter querelas et lacrimas, stipe conlaticia victitabant, et civili iustoque imperio ad voluntatem converso cruentam, claudebantur opulentae domus et clarae.

Altera sententia est, quae definit amicitiam paribus officiis ac voluntatibus. Hoc quidem est nimis exigue et exiliter ad calculos vocare amicitiam, ut par sit ratio acceptorum et datorum. Divitior mihi et affluentior videtur esse vera amicitia nec observare restricte, ne plus reddat quam acceperit; neque enim verendum est, ne quid excidat, aut ne quid in terram defluat, aut ne plus aequo quid in amicitiam congeratur.

Ideoque fertur neminem aliquando ob haec vel similia poenae addictum oblato de more elogio revocari iussisse, quod inexorabiles quoque principes factitarunt. et exitiale hoc vitium, quod in aliis non numquam intepescit, in illo aetatis progressu effervescebat, obstinatum eius propositum accendente adulatorum cohorte.

MAC SST

Et quia Mesopotamiae tractus omnes crebro inquietari sueti praetenturis et stationibus servabantur agrariis, laevorsum flexo itinere Osdroenae subsederat extimas partes, novum parumque aliquando temptatum commentum adgressus. quod si impetrasset, fulminis modo cuncta vastarat. erat autem quod cogitabat huius modi.

Hacque adfabilitate confisus cum eadem postridie feceris, ut incognitus haerebis et repentinus, hortatore illo hesterno clientes numerando, qui sis vel unde venias diutius ambigente agnitus vero tandem et adscitus in amicitiam si te salutandi adsiduitati dederis triennio indiscretus et per tot dierum defueris tempus, reverteris ad paria perferenda, nec ubi esses interrogatus et quo tandem miser discesseris, aetatem omnem frustra in stipite conteres summittendo.

Post hoc impie perpetratum quod in aliis quoque iam timebatur, tamquam licentia crudelitati indulta per suspicionum nebulas aestimati quidam noxii damnabantur. quorum pars necati, alii puniti bonorum multatione actique laribus suis extorres nullo sibi relicto praeter querelas et lacrimas, stipe conlaticia victitabant, et civili iustoque imperio ad voluntatem converso cruentam, claudebantur opulentae domus et clarae.

Altera sententia est, quae definit amicitiam paribus officiis ac voluntatibus. Hoc quidem est nimis exigue et exiliter ad calculos vocare amicitiam, ut par sit ratio acceptorum et datorum. Divitior mihi et affluentior videtur esse vera amicitia nec observare restricte, ne plus reddat quam acceperit; neque enim verendum est, ne quid excidat, aut ne quid in terram defluat, aut ne plus aequo quid in amicitiam congeratur.

Ideoque fertur neminem aliquando ob haec vel similia poenae addictum oblato de more elogio revocari iussisse, quod inexorabiles quoque principes factitarunt. et exitiale hoc vitium, quod in aliis non numquam intepescit, in illo aetatis progressu effervescebat, obstinatum eius propositum accendente adulatorum cohorte.

Formateur PRAP-IBC

Formation à la PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique) :

Le déploiement de la formation d’acteur PRAP est l’expression concrète et reconnue des bonnes pratiques de prévention, déployées jusqu’au poste de travail et aux personnes. Elle vise à rendre tout personnel capable de contribuer à la suppression ou à la réduction des risques liés à l’activité physique, auxquels il est exposé, en proposant, de manière concertée, des améliorations techniques et organisationnelles. Cette formation est assurée par des formateurs PRAP certifiés d’entreprises ou d’organismes de formation habilités.

 

Télécharger le programme de formation en PDF : Devenir Formateur PRAP-IBC

Le programme de la formation :

prévention activité physique TMS

Acteur PRAP-IBC

Formation des Acteurs PRAP

Acteur de la prévention de l’entreprise et force de proposition en matière d’évaluation des risques professionnels dans l’entreprise (en relation avec le Document Unique), il connait les risques de son métier, il observe, décrit, analyse sa situation de travail, et propose des améliorations.

L’acteur PRAP participe au projet de prévention des risques liés à l’activité physique dans l’entreprise. Dans ce cadre, il est amené à effectuer les actions suivantes :

À son poste de travail :
– Analyser son activité physique et en repérer les déterminants
– Identifier les risques encourus liés à l’activité physique
– Proposer des améliorations de sa situation de travail
– Maitriser les risques qui dépendent de lui (manutention…)

Avec le formateur PRAP et/ou son encadrement de proximité :
– Signaler les situations à risques
– Échanger avec tous les acteurs PRAP pour proposer des améliorations visant la suppression ou la réduction des risques liés à l’activité physique.

Télécharger le programme de la formation Acteur PRAP en PDF

Le programme de la formation :

Évaluation des risques professionnels : DU EvRP

Formation : Évaluer les risques professionnels

L’évaluation des risques professionnels (EvRP) constitue une étape cruciale de la démarche de prévention. Elle en est le point de départ. L’identification, l’analyse et le classement des risques permettent de définir les actions de prévention les plus appropriées, couvrant les dimensions techniques, humaines et organisationnelles. L’évaluation des risques doit être renouvelée régulièrement.

Aux termes de l’article L.4121-1 et suivant et L.4612-9 du Code du Travail, l’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs de l’établissement, y compris les travailleurs temporaires. Ces mesures comprennent des actions de prévention des risques professionnels et de la pénibilité du travail, d’information et de formation ainsi que la mise en place d’une organisation et de moyens adaptés.

Figurant au nombre des principes généraux, l’évaluation des risques constitue un élément clé de cette démarche, elle est le point de départ et permet de choisir les actions de prévention appropriées et des solutions complètes.

Télécharger le programme de la formation en PDF

Le programme de la formation :